Alice et Zineb pratiquent le yoga depuis plusieurs années, et elles n’ont pas l’intention de laisser les participants s’asseoir tranquillement en position du lotus les mains orientées vers le soleil.

1ère séance / 3 octobre 2015 : On commence en pratique– Exercices de respiration (10 minutes)– Enchaînement de postures (30 minutes)– Travail d’équilibre (20 minutes)– Introduction à la méditation (10 minutes) Temps de discussion : L’histoire du yoga, un détour par l’Inde

2ème séance / 10 octobre 2015 : Exercices pratiques– Exercices de respiration– Enchaînement de postures– Travail d’équilibreTemps de discussion : Comment utiliser sa respiration ?

3ème séance / 17 octobre 2015 : Enchainement de postures– Acroyoga  (acrobaties, travail d’équilibre)Temps de discussion : Où sont nos centres d’énergie ? A quoi servent-ils ?

4ème séance / 24 octobre 2015 : Enchainement de postures– Acroyoga  (acrobaties, travail d’équilibre) Temps de discussion : Quelques règles et astuces pour développer sa pratique personnelle de yoga.

Manon, Mathilde, Fiona… les bénévoles Champ libre qui ont accompagné l’atelier ont du elles-aussi enfiler leur survêtement de sport pendant tout un mois !